女人经期吃什么食物补气血（女人月经期间吃什么可以补气血）

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意见建议：二是由于经前受凉、情绪不畅、吃辛辣食物等因素引起的月经排出不畅，经血淤滞，这是实的一方面。治疗上可以服用新生化颗粒、七制香附丸、血府逐瘀丸等药物调理，促进瘀血的排除。

并且要吃一些温补，容易排污血的食物。可以多吃一些红豆，红糖，猪血，适当的吃一些甜食。并且要多喝开水，或者蜂蜜水，来补充身体所需要的水分。也能促进排便，这样就能将体内的淤血排出。

南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。大豆类。有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。

红糖水有助排毒排污《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

月经期推荐吃8种食物 1，红豆红豆有利于消肿的效果，而且还能养心，排污血，最主要的是它含有铁质，能帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅。

月经期吃了排污血木耳木耳营养丰富，被誉为菌中之冠。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。

1、来月经的时候吃什么零食好女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃一些利于补血的食物。

2、女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃一些利于补血的食物。

3、适当吃些坚果，建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干等，对于补气色效果明显，对经期大失血而言的女性吃一些利于补血的食物好处多多。另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量。

1、百合百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。

2、经期吃什么食物好红糖红糖是最常见的补血补气的食物之一，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。红枣红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。

3、来月经中午吃什么最好月经期由于女性阴道少量流血导致体力的下降以及免疫力的下降。所以月经期要注意补充营养含量高的食物，如蛋类、瘦肉、奶类、鱼虾等。不能吃辛辣刺激的食物。

4、月经量少吃什么好对于月经量少的女性朋友来说，最应该做的事情就是补铁，所以平时要多吃一些含铁量比较丰富的食物，还要多吃一些能滋补身体的食物，我们生活中滋补和含铁的食物有很多，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等等。

5、月经期间，如女性有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，月经期间吃什么菜好？如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

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