产后盆底肌能自己恢复吗（产后盆底肌会自己恢复吗）

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如果可以自己收缩盆底肌没必要非要去医院做盆底肌修复，盆底肌锻炼的过程和健身一样，关键是自己坚持锻炼，不是去医院做康复的那一次。

因此，不管是顺产还是剖宫产，都需要积极进行盆底修复。

因此建议剖腹产后也需要针对盆底肌进行一些康复训练。另外，也可以在家进行一些盆底肌的自我修复训练。当出月子之后可以适量的安排每天进行1~2次，每次10分钟左右的提肛运动，这也是可以在家修复产后盆底肌的较好方式。

盆底肌的训练对于产妇来说是非常重要的，产后盆底肌康复一般在42天以后就可以进行了，产妇需要根据自身的情况，选择适合自己的康复方法进行治疗，如卧式锻炼、立式锻炼、压腿、跳绳、仰卧起坐等运动。

盆底肌修复是个漫长的过程，不人工修复的话可能一辈子都好不了，尤其是对于二胎宝妈，自愈的可能性极低。所以建议你还是修复一下的好。

产后盆底肌修复的最佳时间是产褥期结束之后，也就是产后42天左右，想要将盆底肌修复到最佳状态，尽量在产后半年内进行修复。

虽然我们人体是有一定的自愈能力，产后盆底肌的损伤也确实可以自愈一小部门。，但是大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复到孕前状态的。

这个时候产妇可以到专业的恢复中心来恢复盆骨。产后盆骨什么时候恢复一产后盆骨恢复的最好时间是什么修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

如果不进行盆底肌修复，可能以后就会出现大小便失禁，还有严重影响身形。所以，产后做盆底肌修复很有必要的。女性在顺产42天后可以检查一下子宫恢复情况，如果子宫恢复比较好，那么顺产42是可以做盆底肌修复的。

1、其实并不会！盆底受损不可逆首先，女性在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的。虽然我们人体是有一定的自愈能力，产后盆底肌的损伤也确实可以自愈一小部门。，但是大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复到孕前状态的。

2、产后盆底肌修复可以帮助加速恢复，改善相关症状，提高生活质量。然而，是否进行修复取决于个人需求。如果你有时间和资金，大部分医生会推荐进行修复。何时开始盆底肌修复原则上，产后的42天后就可以进行盆底肌检测。

3、生完宝宝之后盆底肌自己会恢复，但一般都不会恢复到未孕状态。产后42天，子宫恢复，产后妈妈需要进行盆底肌筛查及评估，然后根据评估情况来进行恢复。一般是看盆底肌的肌力是多少，再去判断需不需要进行盆底肌的修复。

4、自身身体素质较好的产妇不做盆底肌修复也是有可能自愈的。

5、盆底肌松弛会自己恢复吗女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。

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