怎么提高精子成活率（如何提高生精质量）

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通常精子成活率低可以通过应用药物、改善生活习惯等方式进行治疗。

精子存活率低可通过以下方法进行改善：改变不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，适当运动；治疗原发病：针对精索静脉曲张、高泌乳素血症、性腺功能低下进行对症治疗。也可适当的药物治疗调理。

精子成活率低呢？男生在生活中可以多吃富含氨基酸的食物。这种氨基酸物质可以有效提高男性朋友的精子素质，对提升精子成活率有很大的帮助。

生活习惯：想要提高精子的存活率，平日生活中还需要注意戒酒、戒烟，避免熬夜，减少桑拿次数，保持良好心情，加强体育锻炼等。

如何提高精子成活率注重养生，注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精，减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

男性朋友想要提高精子的成活率，那么就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良的话，精子的数量会减少，质量也会降低，这样可能会导致不育。

精子成活率提高的方法同房频率有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。

“提高精子成活率，建议通过以下方式来改善：改善营养。提高自身体质，营养充足，身体强壮，睾丸才能生产出强壮的精子。如果营养不良，生产精子的原材料不够，可造成精子质量下降。注意调整饮食结构。

1、备孕男性要想增强精子的活力，简单说就四个字：吃、补、戒、动。具体地说，建议在以下方面做好：第吃。饮食方面要注意多吃含锌、叶酸和维生素丰富的食物。第补。

2、补充营养。想提高j子质量，男性在日常应当多吃含有丰富营养的食物，不偏食，不挑食。只有身体内的营养充足，才能够提高j子的活力与质量。改变不良习惯。

3、充足的优质蛋白蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于促进协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋等。

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