吃什么能补精子数量（吃什么能补雌激素快）
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吃什么补精子比较有用？
男人吃富含锌离子、优质精氨酸的食品,可以改善精子活力,提高精子质量,补充精子数量。另外,平时的饮食中也要注意营养的均衡,注意蛋白质、脂肪、维生素的摄入量。精子质量如果是因为疾病引起的精子质量比较低,那么饮食只能帮助提高精子质量。
1、家养动物:如牛肉、羊肉等,这类食品富含优质蛋白质,吃适量有助于提高精子质量,提高精子活力;
2、海鲜:如牡蛎,海参,黄鳝,大虾等。这类食品中含有丰富的锌、硒等微量元素,可以帮助补充精子的数量;
3、飞禽:如鸽子、鹌鹑等。与家畜相比,飞禽肉中的不饱和脂肪酸较高,在补充精子营养的同时,可以减少饱和脂肪酸的摄入量,有利于提高精子活力;
4、坚果:如板栗,花生,南瓜子等。精氨酸是精子形成的重要组成部分,坚果中含有大量的精氨酸,能帮助补充肾气,提高精子质量。
可以在医生的指导下服用调节内分泌的药物,或者是补肾益精的中药,改善睾丸局部微循环,促进睾丸生精上皮细胞产生精原细胞,促进精子形成,提高精子浓度。
还可以服用抗氧化药物,如维生素E、谷胱甘肽等,改善全身或局部的微环境,对精子起到保护和提高精子活力的作用。不过要注意的是药物治疗的疗程比较长,不能操之过急。有些患少精症或无精症的病人,要积极治疗,并遵照医嘱服药。
吃什么增加精子数量？
想要提高男性的精子数量有以下几种方式，首先第1个就是微量元素锌，硒含量高的，第2个方面就是雄性激素，因为这是促进睾丸间质细胞产生精子的主要物质，第3个方面就是食物调节可以选择一些动物的阴茎睾丸来进行调理。还有就是选择中药促进精子的产生。需要检测男性睾丸附睾B超。
如果发现自己的精液质量差，可以多吃黑芝麻，香菇木耳等来食疗，可以提高精液质量的，先看一下是否有腰酸痛紊乱的症状，应该注意性生活的频率，平时不要有大的压力，先休息一段时间也不要纵欲。观察是否有炎症的感染诱发了精子数目少，及时的检查病因，看看激素水平是否正常。人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样具有十分重要的影响，最常见的是锌、硒等元素。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。缺锌容易会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退。含锌较高的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物。硒在改善精子活力、维持精子正常形态和功能中，具有重要作用。瘦肉、柿子、海产、南瓜等食物含有多量的硒。
男性精子少吃什么补精子？
补精可以用中药类的山药、鹿茸、何首乌等，食物类可用牡蛎、羊肉、深海鱼等。
一、中药类：
1.山药：山药具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用。
2.鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
3.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，用于肾虚之人。能养血益肝、固精益肾、健筋骨，为滋补良药。
除以上中药外，还有冬虫夏草，巴戟天，淫羊藿，肉苁蓉，锁阳，补骨脂，杜仲，菟丝子，覆盆子，阳起石等都可用于补精治疗。
二、食物类：
1.牡蛎：牡蛎所含的锌元素有助于精子核酸和蛋白质的代谢，能提高精子数量以及活力，还能改善性功能。
2.羊肉：羊肉中含有丰富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促进脂类代谢，还能促进精子的成熟，提升精子活力。
3.深海鱼：深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍及性欲下降。
除以上食物外，葵花子、芝麻、核桃、韭菜，桑葚、虾、蟹、桂鱼等都能起到补肾精的作用。
精子数量不多，请问吃什么东西可以生精？
想要提高男性的精子数量有以下几种方式。
一、食物来提高精子的活力：
1、可吃富含锌的食物：精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷粒、马铃薯、蔬菜、红糖等。
2、可吃富含高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
二、药补：药物治疗是提高精子数量重要方法，治疗的根本原则是恢复和提高精子的功能，增加精子内部营养以及减少精子的氧化损伤，使用的主要药物有肉碱类和维生素类。临床中常用的西药是左卡尼汀口服液，若搭配服用麒麟丸和五子衍宗丸，效果更好。
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