叶酸片中年人可以吃吗（叶酸中年人吃有啥好处）

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因此，老年人群适当地补充叶酸可以降低心脑血管疾病的发病率。缓解老年痴呆症的症状叶酸是保健食品中的一种，可以营养老年人群的神经，缓解老年痴呆症的症状。

另外，女人50岁后补点叶酸，对于降低高血压、脑梗等心脑血管疾病风险也有好处。慢性病在中老年人身上更为常见，女人过了50岁，有不少朋友有三高，叶酸跟高血压的关系比较密切。

医生指出：五十岁以上的女人通过适当的补充叶酸，能够平衡营养神经，缓解女性神经衰弱。给体内补充适当的叶酸还可以减少高血压发生的概率。尤其五十岁以上的女人其实是很容易得高血压的。

如果女性朋友的年龄过了50岁，身体机能下降，而且身体上也有很多的疾病症状的话，那么就可以及时的补充叶酸来维持身体的健康状态。因为当身体健康状态不佳时就容易引起各种疾病的症状发作，例如身体上长斑变得越来越多等等。

那就是要注意适量，虽然叶酸对人体的健康非常重要，但如果过量摄取的话同样会导致增高患癌的风险。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克，就能起到有效的预防作用，而对于老年人来说需要额外的补充200微克。

但是贫血不一定只和缺乏铁元素有关，还可能是因为身体里面缺乏叶酸。如果一个女人的身体里面缺乏叶酸的话，很可能就会出现巨幼红细胞缺血的现象，所以这类女性在日常生活中多去补充叶酸，坚持半年就能够有效的预防贫血。

反馈：最新研究结果显示，老年人服用高剂量的叶酸能减少中风、血栓和心脏病发生的危险性。研究人员发现，只有服用最大剂量叶酸(400~600毫克)的受试者才出现心血管疾病标记因子——高半胱氨酸水平的降低。

此外，对于老年人，叶酸还能起到营养神经的作用。充足的叶酸能减少体内有害物质对脑血管的损伤，进而减少因为脑神经损伤造成的认知能力下降。另外叶酸对预防老年痴呆也能起到一定的作用。

岁以上的老年人除在饮食中摄取300毫克叶酸以外，还应该每天额外摄入200毫克的叶酸。

1、叶酸是孕妇的常用预防药物，但叶酸的功能很多，没有怀孕的女人也可服用，但要有服用的适应症，或在医生指导下服用。叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。

2、孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

3、研究人员说，叶酸会在食物储存和加工过程中迅速流失，因此不经常食用新鲜食物的人可能缺少叶酸。叶酸，又称维生素B9，是一种安全并有益健康的维生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。

4、正常人是可以适当补充叶酸，但是不应该补充叶酸的量过多。正常人补充叶酸是因为叶酸具有一定抗氧化作用效果，因此正常人服用叶酸后可以清除体内的氧自由基，对皮肤会有很好的美白和美容养颜效果，能加强皮肤对衰老的抵抗。

5、除了备孕与怀孕的女性吃叶酸，正常人也可以吃。叶酸有非常强的抗氧化性，正常人吃叶酸能够清除自由基，对于皮肤也有帮助，吃了叶酸后还有美容养颜的作用。

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