哺乳期妈妈可以吃橘子吗（哺乳期宝妈能吃橘子吗）

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哺乳期水果推荐：香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

适量食用橘子富含维生素C，对哺乳期妈妈很有益。但请注意，适量食用是关键，过多可能导致上火哦。多喝汤水哺乳期间应避免辛辣生冷食物，多摄入汤水有助于乳汁分泌。除了橘子，水果、蔬菜和富含蛋白质的食物也是不错的选择。

此外，橘子性平，有生津止咳作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。健康生活小常识指出，橘子中还富含钙质。

哺乳妈妈可以吃橘子，但不要过量，不要吃的太凉，橘子含有丰富的维生素c，哺乳期可以吃橘子的，但是橘子属于偏于温的，要适量食用，不可过多，吃多容易上火的。

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。

种水果供妈妈选择：奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

哺乳期水果推荐：香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。

哺乳期吃橘子，营养又美味，但这些细节要注意！橘子味甘酸、性温，富含维生素C，有开胃、止渴润肺的功效。哺乳期适量食用橘子，不仅美味可口，还能为妈妈提供丰富的营养。

橘子的营养非常丰富，口感滋润香甜，是很多人都喜欢的一种水果。在坐月子的时候，产妇需要忌口的东西很多，因为要给宝宝喂母乳，所以产妇在平时饮食上是比较讲究的。

哺乳期水果推荐：香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

一般来说，北方妇女生产后讲究戒口，只能天天喝什么稀饭，说是怕压了奶水。不过，北方风俗里讲究的比如不可大鱼大肉等在南方生产妇女眼中却是笑谈。坐月子吃橘子我看可以，当然，万全之策是温温再吃，不可吃生冷。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

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