女生生理期要注意什么?（女生例假常识男生须知）

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我个人觉得如果是作为一个女孩子，我感觉这个是必须经历的，必不可少的女孩月经期间应该注意观察症状、注意卫生、适当休息、补充营养、调节情绪。

女生们的生理周期平均28天，但21/35天都正常哦。根据以往规律，就能预测下次“大姨妈”来访。而经期天数，每个人都不同，3天到7天都正常，平均4-5天。初潮后，可能需要2-3月才再来，时长也可能1-10天。大约两年后，周期才会变得规律。

月经期间，首先要注意饮食。不要吃生，冷，硬或冷的食物。少吃辛辣食物。月经期间吃生冷，生冷食物可能会导致腹胀和腹痛，从而可能导致月经血排出不畅和痛经。

1、要点一：生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。要点二：生理期期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。要点三：拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、生理期外出如何避免弄脏裤子？生理期也可以很安心生理期，也有需要外出的时候，但总要担心月经弄脏裤子的话就没办法安心愉快地玩耍了，为了能好好玩耍，度过愉快的时光处理好这些小细节可以让你玩得更安心哦。

3、经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，所以对于女生来说，要懂得保养自己的生理期，同时我们要控制自己做个安静的女人。

4、姨妈期间要注意什么？大姨妈期间是女人的一个非常特殊时期，姨妈会给我们带来一些意想不到的烦恼，所以来姨妈的时候我们需要注意自己的身体健康。为大家介绍姨妈期间要注意什么。

5、女性月经期属于特殊的生理期。在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱。不能做以下几点：在月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。

6、这样，你会从妈妈那里和书本上学到许多有关生理方面的知识，了解月经的形成以及经期卫生。首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。

1、经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。痛经有关的因素是： (1)注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活； *** 数多，引起炎症。

2、比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。减少经期紧张、烦躁等不适感。

3、女性朋友在月经期间一定要注意以上事项，做好月经期间的保暖工作，不要接触冷水，不要做重活，多注意休息。

4、经期注意事项，七“不”你要记住不宜捶背很多女性在经期的时候都会出现腰酸背疼的现象，这是因为盆腔充血而引起的，属于正常现象。

5、建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。少女月经注意事项饮食禁忌2 月经前的饮食注意事项经前饮食宜清淡易消化，并富含营养的食物。

1、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。多吃新鲜蔬果月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。

2、产后月经恢复时间因人而异，哺乳会导致泌乳素升高，抑制雌孕激素的分泌和排卵。本文将为您介绍产后月经恢复的时间和月经期间的注意事项。

3、以下是一些注意事项，帮助你度过这个特殊的时期。注意保暖月经期间，子宫口张开，寒气容易侵入。避免接触冷水、吹风，尽量穿暖和的衣物，尤其要注意腹部保暖。避免穿紧身裤紧身裤会限制血液循环，影响经血排出。

4、在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

5、建议生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

月经期间需要注意哪些事项呢？下面为大家介绍一些月经期间的注意事项。注意个人卫生在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。

经期有助于怀孕可以吃，但是在月经期间也需要注意一些事项，以及饮食上的调整，下面就来详细了解一下。

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