成人吃钙片有啥好处（成人吃钙片一般吃多长时间）

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这样可以让钙更好地被吸收，发挥最大的作用。老人儿童适宜对于儿童和老年人，适当补钙有助于预防骨质疏松。当然，除了钙片，孩子们还可以从食物中获取更多的钙质。多吃富含钙的食物除了钙片，我们还可以从食物中获取更多的钙质。

不存在孩子吃什么钙片补钙效果最快最好之说，孩子补钙可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，即使同一种钙片，效果也具有个体差异。

促进青少年骨骼生长发育。防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

1、促进青少年骨骼生长发育。防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

2、蛋白激素合成等起到重要作用。钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。

3、钙的摄入不足，会造成骨质疏松。然而，人对钙的吸收能力是有限的，并随着年龄的增长而下降。到了成年，只能吸收所摄入钙的15-20%。为了保证足够的钙吸收，需要增加钙的摄入量。

4、这些病理和生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰。

2、好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病，人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。

3、高钙奶帮助减肥科学发现，儿童连续1年每天多摄入300mg钙可减少1kg体重，成年人则可减少3kg。另一项4年的实验发现，每天多吃1000mg钙可降低8kg体重。

1、首先是促进青少年骨骼发育和生长，对于青少年来说，服用澳洲钙片促进身体的发育，防止佝偻病的发生，避免身体发育迟缓引起的其他疾病。

2、以提高钙质在人体中的利用和吸收，它的钙离子含量丰富，使用之后也不会造成老年人的便秘，对中老年出现的糖尿病，心脑血管疾病，骨折，小腿痉挛，腰酸背痛，骨质增生，骨质疏松，都有很好的疗效。

3、钙可以促进骨骼的生长，而且对牙齿的发育也很重要。孩子缺钙需要补充如果孩子体内缺钙，就当然需要吃一些钙片来补充体内的钙。钙含量不足，主要的表现是孩子生长迟缓，牙齿也比别人晚发育，而且夜间多梦易醒。

4、钙片的作用功效：促进青少年骨骼生长发育。防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

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