什么食物通乳（吃什么有利于通乳）

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1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。

2、花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、丝瓜黄鱼汤丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

4、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。

5、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

1、想要宝宝健康成长，奶水充足是关键。而乳腺通畅是保证奶水充足的重要因素。本文将为宝妈们介绍如何保持乳腺通畅，让奶水充足。

2、因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制；喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。第每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。

3、根据宝宝目前的吃奶情况，逐渐减少奶粉喂养的量，同时增加母乳喂养的次数以及母乳喂养的时间，直到恢复纯母乳喂养。

4、因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制；喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。第三：每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。

5、正确疏通乳腺管如果发现堵奶，可以使用吸奶器或者按摩来打通乳腺管。同时，宝妈们可以尝试一些通乳的食物，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤和丝瓜汤等。多吸吮让孩子多吸吮也是解决堵奶的好方法。

6、应该通过饮食调理和适当按摩来快速增奶，让孩子尽早吃奶、多吃富含优质蛋白食物、保持乳腺管通畅等都是快速增奶的有效方法。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。

虾和丝瓜是可以一起吃的。并且润肺补肾美肤，如果保留虾的皮，还可以凉血止血、滋阴。盛夏时节，很容易上火，丝瓜是一道具有清热泻火、凉血解毒作用的好菜。此外，它还可使气血畅通，对女性月经不调能起到治疗作用。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

丝瓜也可以做成汤水，丝瓜鸡蛋汤是比较多见的，做的时候还可以加一点紫菜，下奶的同时也可以补钙。五红汤。

奶水分泌因人而异，有的宝妈孕晚期就有初乳，宝宝出生后奶水充足。但也有宝妈奶水来得晚，特别是剖腹产的，可能要等三四天才下奶。

大家都知道宝宝吃母乳长大有着很多方面的好处，所以很多宝妈都想要给宝宝喂母乳。

那么剖腹产后如何快速下奶-剖腹产后几天下奶多喝汤水剖腹产孕妇的膳食中，要有充足的蛋白质，矿物质，维生素，脂肪不要过多，所以要多喝汤水，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，都有比较好的催乳作用。

剖腹产喂奶需谨慎建议在手术拆线后坐着喂奶，根据个人体质决定时间。哺乳姿势宜采用侧卧式，注意手术切口。产后第一周饮食清淡，避免过于油腻。最迟2天产妇应有奶水，如遇乳汁淤积或乳汁少，可采用活血通乳药物或按摩催奶方法。

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