吃什么水果能缓解痛经（吃什么水果能缓解痛经最有效）

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总体来说，孕妇适量食用麒麟果是有益的。月经期女性的食用指南由于麒麟果性凉，女性月经期间体质容易受凉，食用麒麟果可能会对身体造成不良影响，如月经量减少或痛经等症状。

在月经期适当吃水果有助于增强免疫力、缓解痛经、补充营养，以下水果是不错的选择：苹果：它含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解痛经、改善便秘。香蕉：它含有镁、钾等矿物质，能缓解疲劳和改善情绪。

经期可以吃的水果。榴莲、桂圆、苹果、石榴、葡萄、桃子、樱桃、草莓、荔枝。桑葚玫瑰花茶。食材准备：桑葚、玫瑰、红枣、茯苓、百合。做法。①配成茶包，加入温开水冲泡5-8分钟即可。②食材洗净放入养生壶，加水，煮5分钟即可。

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

1、经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。

2、经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。

3、除此之外，在中医角度讲，建议月经期尽量吃一些温热属性的水果，如桂圆、榴莲、樱桃等。而对于寒凉属性的水果，如柿子、梨等，建议尽量少吃，尤其对于宫寒的女性，以免加重自身不适。

4、其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

榴莲不能和酒同吃。酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

一天最好不要吃超过两瓣榴莲，大约100克左右。因为榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。并且吃完榴莲后，要吃个山竹来中和一下。

榴莲是东南亚的“水果之王”，不仅美味可口，还有许多意想不到的健康益处。但对于新妈妈来说，坐月子期间能不能吃榴莲，怎么吃才最合适呢？本文将为您详细介绍榴莲的营养价值和保健功能，以及新妈妈在坐月子期间如何正确食用榴莲。

在月经期间，女孩可以多吃“这4种水果”来补血、暖子宫、抗衰老红枣红枣具有养血安神、益气补血、活血的功效。很多女生经期痛经，多半是因为经血不畅。多吃红枣可以促进月经血流量，缓解痛经。

经期可以吃哪几种水果1 红枣相信很多人来月经的时候都吃过红枣，红枣也是水果的一种。它有着补脾益气，养心安神的作用。圣女果经期吃圣女果有补血养血和增进食欲的作用。

促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。推荐适合用来活血化瘀的水果有：菠萝、山楂、菱角、葡萄、李子、樱桃、芒果、荔枝、刺梨、柿子、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、桃等。

药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

桃子桃子大家都有吃过吧，它鲜肉多汁、口感清甜，而且还是活血化瘀的水果，是不是大吃一惊。在水果中，桃子是少有的可以“养人”而不伤身的水果，它既可以补血，又可以活血。因为古人认为，水果的甘味是脾胃最喜欢的味道。

西瓜、芒果、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的。来例假时可多吃一些温热的水果，如榴莲、菠萝、红枣等，平性水果如草莓、荔枝、龙眼、苹果等，但是不要吃梨、西瓜、香蕉等冷水果。

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