孕28周睡觉姿势（孕妇28周后睡觉姿势）

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病情分析：孕晚期如果孕妇的睡姿不良，会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

当怀孕到了晚期，肚子已经很大了，此时孕妇无论做什么都非常痛苦，想要睡个好觉都难。

当然可以，你腹部会越来越沉重，到最后左边右边要轮流睡，不然的话，腰疼的睡不着，宝宝也会不舒服。侧过来之后宝宝不舒服的话，会踢你的，到时候你再活动。

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

孕妇的睡姿只要让自身保持舒适即可，不过在怀孕的不同阶段，胎儿的胎位有所不同，因此孕妇睡觉时选择不同体位的舒适感也会有所不同。胎儿的胎位当胎儿逐渐成长时，孕妇的睡姿对胎儿会有所影响。

大半夜的跑到微信群问大家，孕晚期到底能不能向右侧卧着睡呀？答案是：当然可以哒左侧睡只是医生建议。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。

1、但是，到了怀孕的第28周以后，为了宝宝的健康和舒适，推荐你们采用侧卧位，尤其是左侧卧位。左侧卧位随着子宫的增大，它可能会呈现右旋状态，侧卧位能减轻巨大的子宫对下腔静脉的压迫，避免仰卧位综合征的发生，确保血液循环顺畅。

2、首先侧卧会使孕妇肚子对身体的压迫感减小，左侧卧可以保证子宫得到正常的血液供给，可以减少妊娠高血压或其他综合症的发生。

3、一般来说，孕晚期以侧卧位为好，左、右卧位均可。怀孕后，由于孕周增加，子宫增大，会压迫下腔静脉，特别是怀孕三个月的孕妇长期仰卧时，...会因心输出量减少，出现低血压、晕厥等症状。

4、女性怀孕28周之内，可以选择的睡觉姿势是比较多的，比如，可以选择左侧卧位，也可以选择右侧卧位，还可以选择仰卧位。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

孕妇在妊娠期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

经常散步，对孕妇很有益，可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长，导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直，双肩放松，散步前要选择舒适的鞋，以平跟鞋为好。

因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。

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