12岁女孩经期吃什么食物好（12岁女孩经期吃什么食物好一点）

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1、你好，一般情况下，在月经期间，饮食要比较注意，避免吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物即可，经期丧失部分血液，但是不会对身体造成影响的，不用过于担心。

2、女生来月经后，平时饮食要开始注意铁的补充，可以多吃一些富含铁的食物，比如肝脏，红肉类(如牛羊肉)，同时要多吃富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收。

3、月经初潮期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。

4、多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。

女孩子第一次来例假，除了自卑就是恐惧，妈妈只有做好开导工作，才能避免女儿出现这样的不健康心理。多数妈妈都不知道，女儿何时来例假，很多女儿初次来例假，也都故意瞒着妈妈，不好意思跟妈妈讲。

调整心态女人进入青春期后，身体和心理都处于重要的发育阶段。一般女人一到114岁就有第一次月经的情况，但每个女人的体质不同，所以月经初潮时间不同。

有的女孩子可能来1-2次以后就半年都不来，也有的一个月来了2次。这段经期紊乱的时间大概会持续2-3年。家长要告诉自己的女儿无需担心。最好呢就是经常在包里备上卫生巾以防万一。

让女儿重视这件事。经期饮食、卫生，平时应该如何注意女儿初次月经的时候，妈妈还应该做好功课，科学地向女儿传授经期的饮食、卫生，应该注意的具体事项。

要知道月经初潮是指女性的第一次月经的出现，而初潮的出现则代表着女性开始经历青春期的发育。

当然还会长高建议：多吃青菜、富含蛋白质的东西，例如：鸡蛋、鸡肉多喝牛奶。这个时期最好就是喝牛奶了。不仅对于身高有帮助，而且女孩子现在多喝牛奶绝对就是好的，皮肤也好喔。

其实来例假之后还是会继续长高的，甚至有的人在来月经后还会长得比来之前快。

肯定还会长的，不过会变慢的，你现在多大啊！？你要是想长高的话就试试下面的吧长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。

这又不是算命，测八字。这哪个知道会长到多高。现在就有56再发育也不会矮到那里去。

你还小呢，肯定会涨的，人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测，人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，看看我写的吧，肯定对你有帮助。

1、意见建议：要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

2、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

3、你好，我是育儿营养师，11岁正是发育的高峰，需钙量1000mg。建议你选一款钙加D咀嚼片，里面含有维生素D，帮助钙的吸收。我儿子吃的是葆婴的。

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