补钙最佳时间是几点（吃补钙片每天什么时间比较好）

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本文目录一览：

1、补钙的四个最佳时间应该是早晨，中午和下午茶，晚餐时间，因为这四个时间段，我们人体的吸收能力是最好的，尤其是早上，新陈代谢是一天最快的时候。

2、早上一般来说在早上6点至早上9点的时候，心脏病肺气肿和哮喘病的发病率都比较高，所以建议这在这几个小时内补钙。

3、最好在早上早餐后半小时或一小时给孩子补钙，这样人体更容易吸收。应该是下午五六点钟或者饭后。建议：补钙要食药结合。

4、临睡前是最佳补钙时间专家指出，每天的临睡前是最佳的补钙时间。在白天，我们通过食物摄取了大量的钙质。但到了夜间，尿液依然形成，血液中的一部分钙会进入尿液。为了维持正常的血钙水平，人体会动用骨骼中的钙。

5、一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。多晒太阳平时也要多晒晒太阳，促进钙的吸收。多吃补钙食物同时多吃海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、豆制品、油菜、鸡蛋等食物。

所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

空腹补钙或钙与牛奶同服会影响其吸收。那么，一天中什么时候补钙最好呢临睡前是最佳补钙时间专家指出，每天的临睡前是最佳的补钙时间。在白天，我们通过食物摄取了大量的钙质。但到了夜间，尿液依然形成，血液中的一部分钙会进入尿液。

当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。

最好在早上早餐后半小时或一小时给孩子补钙，这样人体更容易吸收。应该是下午五六点钟或者饭后。建议：补钙要食药结合。

1岁前的补钙最关键宝宝从出生半年到1年的这段时间之内，是补钙的最佳时间。在此过程中，宝宝生长速度最快，也需要非常大量的营养素，因此富含钙质的食物和保健品等成为了这段时间内必不可少的钙质补充剂。

选择合适的时间给宝宝补钙可以让宝宝身体获得足够的钙质，也能够让宝宝更能够符合发育标准要求，那么，宝宝从几个月开始补钙？来看给宝宝补钙的正确时间。

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