虾皮补钙（虾皮补钙吗是真的吗）

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维生素D是促进钙吸收的“黄金搭档”，没有它的陪伴，虾皮中的钙质可能无法被身体充分吸收利用。多角度考虑补钙食品虾皮与海产品虽然都是钙质的良好来源，但它们能否被身体充分吸收利用还需考虑多种因素。

可以补钙，虾皮中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来，可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。

因此虾皮是含钙高的食物，但是吸收效果并不是特别好。海产品钙含量也相对较高，例如泥鳅、蚌、螺，贝类。奶制品钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。

弓腰曲背。2 什么食物含钙高且易吸收奶制品钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。没人每天喝250克牛奶，得到的钙总量达近300毫克。

钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。

1、最丰富的钙质其实是存在于虾壳，所以如果你是需要补钙的话，可以用虾皮做汤，补钙效果比较好；但是人体最容易吸收的钙质，其实是乳钙，所以要补钙最好多喝牛奶。

2、如果要是单纯光说钙的含量的话，那当然还是干虾皮里面的钙含量最高啊，可以经常给宝宝吃吃的。

3、虾皮的补钙效果更好，大虾中还含有大量的蛋白质，相较于虾皮的补钙效果稍微差一点。虾皮中还含有丰富的磷、铁、虾青素等营养物质，所以虾皮的营养价值是很高的。

4、吃虾皮还是吃鲜虾补钙效果好虾仁是含蛋白质特别高，虾皮含钙是最高的，虾皮有钙库之称，如果想补钙最好是吃虾皮。怎样吃虾皮补钙效果好？这个问题，我很难回答你，以为虾的钙含量不是很多，虾含的铁比较多。

5、虾皮的含钙量最高，平时吃的鲜虾，基围虾其中的皮的钙含量最高，如果是炒的炸的虾可以的话是可以连皮一起吃的。

6、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。虾皮中还含有丰富的钙质。

虾皮的营养价值在于他的含钙量非常高，而且经常吃虾皮能够补充人体所需要的钙质。虾皮主要含的元素就是钙。

营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质33克、钙2克，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。

虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙，钾，碘，磷，镁等矿物质和维生素A，氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富。

虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成健康食品壳聚糖。

可以帮助鸽子补充钙质以及微量元素，促进新陈代谢。特别是种鸽育雏时对保健砂的需求量较大，保健砂的供应要充足。钙磷粉也是鸽子常见的补钙品，其粉末状不仅易于消化且容易吸收。

鸽子吃蛤蜊皮也能适量补钙，但是要注意磨成粉去喂食，并且是比较老的一些蛤蜊皮才能起到补钙作用。其实给鸽子补钙的方式有很多种，可多方面进行参考。下面分享一些个人经验。

鸽子补钙的方式有很多，不建议使用中精速，效果达不到不说，还容易出现意外。因此，对于鸽子补钙的问题，还应该科学合理地去帮助补充，下面就来分享几点关于鸽子补钙的措施，希望能够帮助到它。

虾皮可以，弄碎了给他们吃。我家鸟原来都是吃虾皮还有那种虫子的。

鸽子不可以喂虾皮。无论是野鸽还是家鸽，均是以植物性食料为主，主要食物有玉米、麦子、豆类、谷物等，所以鸽子是不吃虾皮等其他肉食的。而且鸽习惯吃生料，人工喂养也可适应熟食。

1、虾皮确实是含钙量比较高的食物，100克虾皮约含有992毫克钙，但因其含盐量较高，通常一个汤菜里也只加1-2克，摄入量很小。

2、吃虾皮不能补钙，有人说虾皮补钙效果好，是因为虾皮的钙含量是牛奶的10倍，而牛奶是公认的补钙良品。但是虾皮中的钙主要以结合形式存在于虾壳中，人体对其的吸收率很低。

3、吃虾皮能补充钙质。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。吃虾皮能保护心血管。

4、如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。人们通常认为吃蔬菜和补钙无关，以为吃牛肉可以帮助补钙，其实这都是补钙的误区，经常吃蔬菜有利于补钙，特别是多吃菠菜。

5、一般医书中的记载，虾皮中具有开胃、化痰、消化不良、骨质疏松等功效。虾皮怎么吃补钙千万别在晚上吃虾皮中的含钙量十分之高，也正是基于这一点，所以千万别在晚上吃虾皮，因为这样极容易引发尿道结石。

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