怀孕二个月注意事项及饮食（怀孕二个月注意事项及饮食吃什么）

今天给各位分享怀孕二个月注意事项及饮食的知识，其中也会对怀孕二个月注意事项及饮食吃什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

2、孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

3、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

4、一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。

你好，妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。

为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。

瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。

怀孕前3个月和后3个月，禁止同房，以免流产或早产。生活要有规律，不能熬夜。饮食均衡、卫生，水果、蔬菜可以多吃。内衣最好穿棉的，不要穿高跟鞋，衣裤不要穿的太紧身。

不易高糖饮食意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

山楂果及其制品，是头一种孕妇不能吃的食物。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

国民健康署提醒准备怀孕的女性每日要摄取140 微克碘，平日要多摄取海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘丰富的食物，烹饪时也应选用盐品包装上成分标示有「碘酸钾」或「碘化钾」的加碘盐。

在怀孕第二个月的时候除了要注意补充叶酸以外，还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如菠菜、木耳、动物肝脏等，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要注重食材种类的多样性，以保证营养的全面性，这样才更有利于胎儿的生长发育。

建议育龄妇女及准备怀孕妇女可在准备阶段每日摄取400微克，怀孕期间每日摄取600微克。常见富含叶酸的天然食物包括深绿色蔬菜、豆制品、肝脏等。

孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

孕早期（1～3 月）：叶酸 + 碘 + 碳水化合物 + 维生素A 叶酸：最迟应从怀孕前3个月开始，每天补充400微克，并持续至整个孕期。很多准妈妈都知道，补叶酸，是备孕及怀孕期间最重要的事之一。

孕早期饮食：1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

怀孕期间孕妇要坚持“六吃六不吃”原则，“六吃”是说这些食物要尽量多吃：“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。

一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。

怀孕二个月注意事项及饮食的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怀孕二个月注意事项及饮食吃什么、怀孕二个月注意事项及饮食的信息别忘了在本站进行查找喔。