坐月子第一个月吃什么（月子第一个月吃什么好）

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1、五谷类可以选择麻油面线、糙米饭、五壳杂粮饭、薏仁饭、健康饭、高纤地瓜饭、油饭、桂圆大枣饭、黑豆饭、高钙吻仔鱼饭、胚芽米饭、黄豆糙米饭、红豆糙米饭、高丽菜饭轮流食用，健康又营养。

2、产妇满月后最好不要喝饮料的，有添加剂的，不安全，还是喝开水的好一些，对宝宝也好。含铁丰富的食物含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

3、满月后产妇饮食以清淡为主，那么满月后产妇饮食食谱有哪些呢清炖蔬菜牛肉汤牛腱切块，放入滚水中烫掉血水，捞起，约1-5分钟左右。另起炖锅，将牛腱、上述洗净切块的蔬菜、老姜放入炖锅炖煮，时间约45-50分钟。

4、大蒜属于辛辣燥热的食物，可能会产妇体内产生湿热，还会引起上火，造成口生疮、大便秘结和痔疮，对宝宝和妈妈都有影响。在满月之后，女性必须要注意以下几方面，避免对身体不利。

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