怀孕能平躺着睡吗（怀孕期间可以平躺着睡吗）

今天给各位分享怀孕能平躺着睡吗的知识，其中也会对怀孕期间可以平躺着睡吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

怀孕7个月的孕妇不建议采取平躺的睡姿，因为增大的子宫会压迫主动脉，减少子宫的供血量，影响胎儿的营养和发育。同时，仰卧不利于身体内钠盐和其他有毒物质的排出，可能加重下肢浮肿，增加尿路感染的风险。

在孕早期（孕1-3个月），因为胎儿处于发育早期，还非常小，所以睡姿对宝宝的影响基本可以忽略，准妈妈觉得怎么舒服就怎么睡，平躺是可以的，侧卧位也可以，当然，不推荐趴着睡，而且趴着睡其实对准妈妈来说也并不舒服。

孕妇在怀孕期间一定要有充足的睡眠时间，而且睡觉的姿势也是需要注意的，特别是到了孕晚期的时候，一般从怀孕7个月左右开始尽量不要平躺睡觉，如果平躺睡觉很容易造成胎儿出现缺氧的情况。

1、孕妇在妊娠期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

3、事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

4、怀孕后根据孕期不同阶段，比较舒服的睡觉姿势存在差异，如孕早期、孕中后期可以选择不同的睡觉姿势，平时可以适当调整睡觉姿势，能够缓解身体的疲劳感，睡得比较舒服。

5、孕妇的睡姿对于胎儿的健康至关重要。本文将为您介绍孕妇睡姿的正确选择，帮助您和胎儿度过一个健康的孕期。妊娠早期：舒适体位孕妇在妊娠早期应采取舒适体位，避免外力直接压迫或自身压迫。

甚至出现胎儿缺氧的表现。所以一般建议怀孕28周以后，尽量不要平躺睡觉，而改为左侧卧位，这样可以增加胎儿的供血、供氧。同时还可以左右两侧交替换位睡觉。

一般来说，怀孕5个月左右，孕妇不再建议平躺睡觉，因为随着婴儿的成长，平躺时子宫增大，会压迫下腔静脉，此后血流不畅，从而导致孕妇低血压。此外，婴儿在胃中也会因供血不足而导致供血不足。

怀孕三个月以后，增大的子宫突于盆腔，不良的睡姿会对子宫造成压迫作用，影响胎儿的发育，这种情况下是绝对禁止俯卧位休息，可以平卧位。

一般建议怀孕30周以后选择左侧卧，不能平躺。因为平躺时会增大腹腔的压力，压迫血液返回心脏的通路，会让孕妈妈感到头晕，从而影响胎儿的供血量，造成缺氧。但是如果并没有异常不适的感觉，说明是没有影响供血的。

1、可以在睡觉前洗个热水澡，这有一定的催眠作用。睡觉前3到4个小时不应该运动。睡前锻炼会使人精神兴奋，不利于睡眠。怀孕期间你应该保持愉快的心情和放松。你可以看书和听轻音乐。白天尽量少睡觉。

2、影响孕妈睡眠的因素有很多，各种准妈咪想要睡个好觉，可以试试下面这些方法：怀孕期间睡不着是怎么了荷尔蒙的影响。

3、每天最好再睡个午觉，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠，午睡以最多不超过2小时为宜。吃完午餐后30分钟，换上宽松的睡衣，使全身感到舒适，然后美美地享受一个午后静谧的好觉。

4、孕妈妈采用什么睡姿不是绝对的，以你最舒服的姿势为宜。不过呢，为了健康起见，尽量遵循左侧卧位睡觉，少平躺着睡，这是因为：逐渐发育长大的胎儿会压迫孕妈妈的下腔静脉，从而影响血液回流，容易发生水肿和静脉曲张等问题。

5、睡个好觉孕期身体更需要休息。规律作息，午间小憩也不错。让房间凉爽、安静、黑暗，打造你的专属梦乡！分享你的孕期故事和家人、朋友、其他准妈妈分享感受，你会发现，大家都有故事要说！产前课程、孕妇小组，也是交流的好地方。

6、心理作用。有很多的孕妇在月份大了之后就会感觉到自己的肚子非常的大，害怕睡觉会压迫到孩子，其实这完全就是孕妇想多了，只要我们正确的睡觉，根本就不会压迫到孩子。

怀孕能平躺着睡吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怀孕期间可以平躺着睡吗、怀孕能平躺着睡吗的信息别忘了在本站进行查找喔。