催奶的鱼类有哪些（催奶鱼汤用什么鱼）

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坐月子期间太下奶的汤会让自己发生涨奶，那是很难受的。常见鱼的营养价值鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。

吃鱼不仅能让新妈妈们获取全面营养，还能预防产后抑郁症，更有消肿健胃的好处呢！清淡又营养的佳肴清蒸鱼，这道清淡又营养的佳肴，非常适合产后恢复。特别是鲈鱼，能帮助新妈妈们下奶、补气血。

哺乳期吃鱼好处多多，最好吃鲫鱼下奶。可以吃鱼的，但是如果是剖腹产，刀口没长好之前就别吃。吃鱼挺好的呀，营养丰富更利于下奶呢。

1、催奶的食物1：鲫鱼汤原料：鲫鱼1条，西红柿，土豆，姜，大枣，鲜牛奶（冲好的奶粉也可）辅料：油、盐适量注意：煮鱼汤时，要在滚水里下鱼，否则汤会有腥味并且腥味很重。

2、喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

3、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。

1、黑鱼冬瓜汤黑鱼1条煮水取汁，和冬瓜、葱白一起做羹食之。又法：黑鱼、冬瓜、葱白、大蒜等煮汤食之，连食一周左右，可治各种水气浮肿、湿痹、小便不利。

2、反而会导致不下奶的，所以还是不建议喝的，最好是在产后一个月后再补充最好，这个时候是能够促进下奶的。

3、选用鲫鱼、冬瓜和薏米为主料，搭配适量盐调味，简单易做，营养满满。鲫鱼的鲜美与冬瓜的清爽完美结合，薏米更增添一丝丝养生之意。

4、适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视豹鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。二：豹鱼的主要烹调方法介绍：黑鱼冬瓜汤：原料：黑鱼1条(约500g)。

5、黑鱼汤确实有下奶的效果，但是食用方法很关键。对于刚刚生完孩子的妈妈们，身体还比较虚弱，黑鱼汤可能会起到回奶的作用。因此，在选择食用黑鱼汤时，一定要注意食用的时机和方法。

6、黑鱼冬瓜汤。黑鱼1条(约500g)，去鳞、鳃及内脏、洗净，加等量冬瓜，同煮烂，加少量葱白、大蒜，不加盐。熟后，吃鱼喝汤。每日1次，连吃3-7日，治脚气浮肿、孕妇水肿、肾脏病及心脏病水肿，和营养障碍性水肿等。

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