产妇吃什么补钙（孕妇吃什么补钙）

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先说说美国安士制药有限公司生产的迪巧牌维D钙咀嚼片(成人)钙片。因为维生素D对钙的吸收至关重要，可让身体充分吸收和利用钙。迪巧牌的维D钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素D3的补充。

还可以多吃小虾皮和贝类等海产品补钙就可以了。

当然买钙片也肯定是要买最好的孕妇钙品牌了，建议你可以去十大品牌网买购上查询最新的十大孕妇钙品牌名单，钙尔奇Caltrate，乐力，三精Sanchine，健民龙牡，盖中盖，安利纽崔莱，迪巧，这些都是上面推荐的好的钙片品牌。

1、因此，产后的新妈妈最好多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，这些食物中的蛋白质含量较高，还富含人体必需的氨基酸，营养价值高。二：钙质和铁质的需求除了补充优质的蛋白质以外，产后新妈妈对钙质的需求量也相当大。

2、补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。

3、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。

4、哺乳期妈妈要通过食补和药补两个方面进行补钙，而药补方面一般就是吃钙片。那么，什么钙片适合哺乳期妈妈食用呢？在这里推荐一款钙片，那就是钙尔奇D钙片。

因此，对哺乳期妇女来说，科学补钙至关重要。妈妈可以吃鱼肝油和葡萄糖酸钙片治疗即可，可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外注意饮食上调理也很有帮助，注意多食如瘦肉鸡蛋，虾皮。

在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

研究发现晒太阳是补充维生素D的一个最好的方法了。因为阳光中的紫外线具有帮助人体合成维生素D的作用，所以多晒太阳可促进哺乳期的女性补钙。

建议多是豆制品、牛奶、花生、蛋类等食物，饮食上加强营养，对于补钙及催乳有帮助。

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