产妇菜谱家常菜做法大全（产妇菜谱家常菜做法大全有图）

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莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。

怀孕早期佳肴菜红烧牛肉【配方】牛肉75克，豆瓣酱10克，白萝卜30克，花椒1 5克，盐2克，花生油10克，白糖、八角各适量。【做法】牛肉选肋条切成块，用沸水焯一下捞出，切成方块。白萝卜切方块。花椒、八角用纱布包好。

怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。为了宝宝有充足的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，比如鸡肉汤、鲫鱼汤等，便于产妇下奶。建议在产后42~56天到医院做产后检查，包括B超和妇科检查等。

麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。

④需通乳吃莴笋：莴笋含有钙磷铁等多种营养成分，能助长骨骼坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。类似可食用的温性蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。

1、那么，如何为新妈妈烹饪美味又营养的月子餐呢炒青菜技巧炒青菜时，避免加冷水，最好用开水，这样炒出的菜会更加美味和鲜嫩。而且，炒菜的时间不宜过长。

2、月子餐不仅需要极尽营养，还需要美味可口。本文将为大家介绍几种烹饪技巧，让你轻松烹饪出美味可口的月子餐。炒青菜在炒青菜时，避免加入冷水，若需加水，应选择开水。这样炒出的菜肴不仅美味，而且色泽鲜嫩。同时，炒菜的时间不宜过长。

3、凉菜是月子餐中不可或缺的一部分，既美味又营养。本文将为大家介绍几种简单易学的凉菜制作方法，让你的月子餐更加美味可口，营养满满。拌菜中餐里的拌菜，简单又美味。新鲜的蔬菜瓜果，加点调料，瞬间变身清凉小吃。

4、月子餐青菜做法：素炒木耳青菜材料：木耳片、青菜、蟹棒、蒜、剁椒、糖、盐。做法：泡发的木耳片、青菜切段，两条蟹棒切段，蒜切片。炒锅放油炒香蒜片，然后下蟹棒，剁椒少许炒香。

5、想要知道莲藕怎么做的人，也可以一起来了解下月子餐秋葵的做法大全。下面我们一起来看看吧。糖果糯米莲藕原材料：糯米、莲藕、冰糖、红糖做法：先把糯米洗干净后，加入适量的水浸泡一个小时。

孕妇可以吃炒黄瓜，放葱的，稍微加点火腿一起炒也可以，但是不能多吃。偶尔吃一下，还是可以。主料火腿肠，新鲜黄瓜。调料花生油、盐、辣椒酱、鸡精、葱、姜、蒜。步骤1准备好葱、姜、蒜切碎，放在一边。

羊肉炖萝卜的做法详细介绍菜系及功效：孕妇菜谱羊肉炖萝卜的制作材料：主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜，精盐，胡椒，食醋各适量。

给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮，切成薄片，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒，炸香后捞出，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即可。

萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。

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