补钙能提高代谢吗（补钙能提高代谢吗）

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1、在选择补钙产品的时候，要考虑到钙的吸收问题，建议选择乳钙，乳钙比较接近母乳中的钙质，宝宝易于吸收。妈妈可以试试纽利兹的乳钙，里面还含有维生素D，促进钙的吸收。螯合锌锌剂可以选择汉臣氏的螯合锌。

2、水产品河虾、海参和牡蛎等水产品，也是钙质的优质来源。让宝宝尝尝鲜，骨骼更强壮！干果榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等干果含有丰富的钙质，是健康的小零食选择。让宝宝们在零食时间也能补充钙质。

3、补钙，并不是一个单一营养元素补充的过程，搭配一些有利于钙吸收的元素才会对孩子补钙有帮助。晒太阳补维生素D维生素D与钙是营养界的“海尔兄弟”，补充维生素D可促进钙的吸收，维生素D的食物来源非常有限，日常的摄入量也不多。

老年人补钙要注意选择适合自己的钙，如胃肠功能不好的老年人，应选择容易吸收的钙，最好是有机钙，不要选择与食物容易产生结石的钙剂。要注意钙、镁、磷的比例，钙、镁、磷比例合理有利于钙吸收。

老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。补钙应以食补为主。

在补钙时，很多人会选择使用钙片或钙剂来补充人体所需的钙质。但在选择钙片时，我们必须注意不能服用含磷的钙片。因为过多的磷会导致体内的钙质流失。因此不利于钙的情况。所以在选择补钙产品时，我们一定要避免含磷的钙。

老年人补钙有注意事项，切不可盲目乱补。忆百孝心网告知您老年补钙注意事项：中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙剂，如钙之缘。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。

老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1200～1500毫克为好。补钙以食补为主，合理营养，注意膳食均衡。

老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。补钙要与身体锻炼相结合。

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙，而钙在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为钙，这种补充途径最安全，不会发生钙中毒。

您好，孩子缺钙是需要多晒太阳，每天至少晒太阳2小时以上，因为孩子皮肤遇到太阳照射后可以合成钙供身体需要。也可以到药店或者医院购买专门孩子吃的钙剂。

除了吃鱼肝油还应该补钙，每天吃500毫克。另外多晒太阳，每天晒2个小时太阳。本网专家答疑之内容仅代表专家个人意见。本网并非专业教育和医疗机构，本网站所提供是一切资料仅供参考，不能用做诊断、医疗和教育之依据。

需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。

1、其实对于宝宝来讲，没有哪个特定季节补钙之说，主要还是取决于宝宝的身体情况。如果宝宝通过检查后，并没有提示其身体缺钙，那么则不用额外服用补钙的营养品，只需要保证日常饮食中的营养便可。

2、儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季节气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质的吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收最好。

3、钙的补充一年四季都需要，冬天时由于气温较低，日晒时间短，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，缺钙在冬天很容易发生，冬天是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。

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