产后第一时间吃什么好（产后第一餐吃啥）

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产后第一周的食谱应以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉表面的油，汤不要过咸。产后5~7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

如果是破腹产的产妇只能吃流质，米汤，面水这样的，其它什么都不要吃。

指导意见：坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

产妇吃苹果苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。

孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

如果是阴道分娩的顺产产妇，在第一天上饮食方面，并没有绝对需禁忌的食物，可根据自身情况吃一些比较容易消化、好吸收、有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、肉松粥、银耳羹等，建议应避免辛辣、生冷类饮食为宜，避免刺激肠胃引起不适。

个回答 #热议# 什么是淋病？哪些行为会感染淋病？邓老斯拼读课堂 1 小时前 · 贡献了超过1063个回答关注展开全部分娩后，新妈妈需要补充大量的营养，而饮食是最好的方式。

可是我们都知道，顺产才是对女性最好的生产方式了。顺产后产妇身体恢复很快，而且很快就可以自己下地走路，生活也能够自理。这个时候只要注意饮食就可以了。

相对而言，选择顺产的产妇，产后身体恢复通常稍快些，在产后几小时内可以下地主题活动，因而，产后第一天饮食，以促排气、好吸收消化的汤菜、半流质食物为主导。

那么顺产头三天吃什么最好呢？第一天：多吃半流质食物。女性生产完毕三个小时之后，如果没有不舒适的感觉，那么就可以进食了。

1、第一天：半流质食物。顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。第二天：软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。

2、顺产头三天，产妇应选择清淡、易消化的食物。推荐食用小米粥，它富含B族维生素和铁质，鸡蛋汤也是不错的选择，它富含蛋白质和微量元素。产妇也可以选择食用蔬菜粥，它含有丰富的维生素和矿物质，烂面条是易于消化且能提供足够能量的食物。

3、月子餐顺产第二周食谱第3天早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

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