哺乳期需要忌口哪些东西（哺乳期需要忌口哪些东西食物）

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1、为了产生充足的母乳，多吃些富含蛋白质的食物吧，比如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。宝宝的骨骼发育需要钙确保每天摄入足够的钙质，比如多吃奶制品、豆腐、海带等，为宝宝的骨骼发育提供支持。

2、因此，哺乳期妈妈应该少吃葱姜蒜，保持味道适中。日常调味料哺乳期妈妈可以把葱姜蒜当作日常调味料，可以让菜肴更开胃。但是，给哺乳期妈妈的菜要少放葱姜蒜，保持味道适中。晚上避免吃姜晚上最好避免吃姜，以免影响睡眠和刺激肠道。

3、哺乳期的妈妈们需要特别注意饮食，因为宝宝的肠道娇嫩，妈妈的饮食会影响宝宝的舒适。本文将为妈妈们提供一些饮食小贴士，帮助妈妈们打造一个健康的饮食环境。避免胀气食物豆制品虽然美味又营养，但过多食用可能导致胀气，影响宝宝的小肚肚。

1、哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。

2、·液体有助于你补充水分，因为每2—4小时哺乳1次，可能会使你有些脱水。每天至少要喝8杯水、牛奶、果汁和汤。多喝液体东西有助于你维持产奶量。·减少咖啡因的摄入量，少喝咖啡、茶、可乐和巧克力饮料。

3、特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

4、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利，但是需要注意的是食物的烹调方法。

5、哺乳期妈妈的饮食禁忌药品和酒精药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。辛辣食品和咖啡因应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。

6、还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

1、辛辣食品和咖啡因应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。

2、宝宝患湿疹要加强饮食管理。母乳喂养的妈妈不要吃辛辣、易上火、易过敏的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹、辣椒等，食物应以清淡为主。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆，对蛋白过敏者可以喂蛋黄，同时妈妈应暂停食鸡蛋。

3、母乳的妈妈不要吃辛辣易过敏上火的食物，如牛肉、羊肉、鱼、虾、蟹、辣椒、高蛋白食物等，食物应以清淡为主，多吃水果与蔬菜；可以用杭白菊或是金银花煎水给宝宝洗澡，如果小范围的，可以涂奶癣膏。不能吃鱼。

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