怀孕最后一个月（怀孕最后一个月吃什么最好）

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1、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。胎动的监测进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。

2、最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。此时不可任意刺激子宫，且因早产的可能性，最好能抑制性生活。进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。

3、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。

4、怀孕后期，孕妇负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。睡眠姿势取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的浮肿。在孕32周后，要每天计算胎动。

1、注意膳食平衡要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外，还要多吃奶制品和豆制品。

2、孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。

3、孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。

4、孕妇合理膳食孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。

5、(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。

宜吃冬苋菜在临产前食用冬苋菜能够有助于顺产。中医认为苋菜、冬葵叶、马齿苋等食物都能够帮助促进分娩，缩短分娩时间，减轻分娩疼痛等等。

当准妈妈进入到怀孕最后一个月时，已经随时做好了生产的准备。但是，这时候仍然需要补充充足的营养，来迎接随时可能出现的临产。

吃鱼。鱼是一种很好的食物，含有丰富的营养成分，特别是鱼肉中的聪明因子是很多的，鱼肉也是非常容易消化的。但是吃鱼不能吃太多，只需要每周吃一次就可以了。虾皮。

但是呢，准麻麻又不能过度少吃，毕竟生娃是个极大的力气活儿呢，所以建议在怀孕最后一个月多吃蛋白质食物，如鱼、虾、鸡肉等，可以帮助身体储存更多的能量哦！除此之外，也要多吃富含维生素及微量元素的食物，如各种蔬菜、水果。

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1、但是胎动减少并不代表着宝宝一天就都不动了，他还是一样的会在平时活跃的时间狠踢妈妈两脚的，动作那叫一个有劲啊。

2、如果胎动12小时少于20次或每小时少于三次，就预示着胎儿缺氧，在缺氧初期胎儿烦躁不安，则胎动次数会增多；如果胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动就会逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险的征兆。

3、虽然肚子越来越大，身体越来越笨拙，饭但为了后面顺利生产，适当的运动是不能少的。孕后期散步、走楼梯、孕期瑜伽（瑜伽从来没做过的不建议做）可不但可以锻炼肌肉群与身体柔软性，还可以消浮肿。

4、胎动是孕妈判断宝宝是否健康的最简单的方法，通过胎动的次数、力度以及频率，可以了解胎儿的发育情况。很多孕妈都会遇到各种格言的问题，比如早上该如何数胎动，中午吃饭是否要数胎动，一天数几次胎动等等。

5、宝贝在肚子里6个月的时候，如果12小时内胎动少于20次，那就要小心啦。如果少于10次，那可是危险信号，宝宝可能在子宫里缺氧了。胎动过于频繁、无间歇躁动，或者明显减少直至停止，都是胎儿宫内缺氧的表现。

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