哺乳期喝什么可以下奶（哺乳期喝什么下奶多还减肥）

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1、同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌，对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说，豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。在喝豆浆时，有很多应该注意的事情，希望产妇们多加注意。

2、在哺乳期是可以食用豆浆的。鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。豆浆有消肿的作用，还能提高奶水的质量，但要注意不要过量喝豆浆，豆浆属凉性，有可能会导致新生儿腹泻。

3、在哺乳期是可以食用豆浆的。鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。但是千万不要给一岁以内的宝宝喝，喝了对宝宝不好。

4、豆浆略带寒性，哺乳期能喝豆浆，但是要少喝，喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆，因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。

5、产妇在哺乳期是可以喝豆浆的，豆浆享有“植物奶”的美名，具有消肿作用。而且产妇适当饮用豆浆，可以提高奶水的质量，不过产妇不能喝过多豆浆，因为豆浆是凉性食物，产妇喝太多，容易导致新生儿腹泻难受。所以，产妇最好不要多喝豆浆。

6、一般情况下黄豆豆浆和黑豆豆浆都是可以的，两者都比较下奶。两者的差别在于黄豆中含有胡萝卜素，而黑豆中含有黑色素，所以在喝豆浆的时候都可以适当的喝一些，因为两者都是属于五谷杂粮，营养都是比较高的。

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