哺乳期喝什么对宝宝好（哺乳期喝什么对身体好）

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吃点富含蛋白质食物，如瘦肉、鸡、鱼、鸡蛋和豆类，至少一周吃两次鱼。吃点乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，这些含有钙和蛋白质。喝大量的液体，水、牛奶和100%不加糖的果汁都是不错的选择。

哺乳期女性饮食应均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁质量。

小时前 · 宝贝营养餐，提供各类简单、易学、美味的宝贝食谱，让孩子爱上吃... 关注展开全部哺乳期是宝宝成长发育的关键时期，妈妈们的饮食对宝宝的健康至关重要。

哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。

哺乳期是女性生命中充满挑战和喜悦的阶段。为了你和宝宝的健康，营养的补充至关重要。纯牛奶，作为营养的源泉，为你的哺乳期保驾护航。它含有优质蛋白质、维生素D和钙质，不仅助力宝宝的成长，还为你的健康加分。

为了宝宝的健康，每一口食物都显得格外重要。许多宝妈都有喝牛奶的习惯，那么哺乳期喝牛奶对宝宝好吗？答案是肯定的！天然滋养佳品牛奶是一种天然的滋养佳品，它不仅能让宝妈的身体更加健康，更能让宝宝从中受益。

哺乳期是可以喝纯牛奶的，纯牛奶营养丰富且易于被人体吸收，对于哺乳期的女性来说有许多益处。

哺乳期女性可以喝纯牛奶哺乳期的女性可以吃纯牛奶，可以在晚上的时候喝一杯纯牛奶，不仅有助于哺乳期女性的睡眠，而且对哺乳期女性的身体健康也有好处。还可以通过奶水，对于吃奶宝宝的健康有好处。

哺乳期的宝妈在饮食上没有完全的自由，吃什么食物都要先考虑这种食物是否适合宝宝，是否对宝宝有好处。

1、可以喝的，而且没有坏处。但最好要喝热的或温的。这里提示一下，在喝牛奶时最好和吃钙片的时间差开两个小时。

2、哺乳期喝牛奶对乳母来说相当好，喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的钙质，钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压，乳癌，结肠癌等几率，也能舒缓经前症候群。

3、您好，坐月子也是可以适当饮用牛奶的。建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。

4、孕妇对钙的需求量均高于平时，缺钙引起乳母骨质疏松，乳儿患佝偻病。喝牛奶可以补充钙元素，保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育，预防孕妇骨质疏松。

5、哺乳期妈妈每天可以喝240/300ml的牛奶。因为哺乳期女性适当的喝牛奶能够促进乳汁的分泌，而且牛奶中含有丰富的蛋白质，钙物质。产妇能够补充充足的钙物质是有利于牙齿，骨骼的健康。

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