哺乳期妈妈吃什么菜对宝宝消化好（哺乳期吃什么蔬菜宝宝好消化）

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本文目录一览：

1、哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

2、、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

3、哺乳期的妈妈多吃一些小米粥、山药粥、五谷粗粮、各种性平温的新鲜蔬菜和水果等，对宝宝的消化好，可以提高其消化能力，同时还能缓解消化不良、腹胀、便秘等症状。

1、茭白茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B B C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。

2、菠菜、黄花菜、豌豆、生菜和海带，这些蔬菜都是宝宝成长的好伙伴。菠菜：预防宝宝贫血菠菜富含铁质，能够预防宝宝贫血，让宝宝健康成长。黄花菜：促进母乳分泌黄花菜能够帮助宝妈恢复元气，促进母乳分泌，让宝宝喝到更多的营养奶。

3、哺乳期的女性朋友们，你们知道吗？西红柿不仅美味可口，更是营养满满的健康之选！它富含的维生素和微量元素，对妈妈和宝宝的身体健康都大有裨益。

4、苹果是水果界的明星，四季都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子和葡萄，这些都是哺乳期妈妈的好伙伴！但是注意啦，芒果可能导致过敏，有过敏史的妈妈要小心哦。桔子虽好，但别贪多，不然容易上火。

5、哺乳期时宝妈的饮食问题需要特别的注意，正确的饮食对于宝妈对于宝宝来说，都非常有好处。

6、如果你刚生了小宝宝，准备母乳喂养宝宝了，那么你知道这个时期吃什么蔬菜好么？今日为各位产妇推荐对宝宝和产妇都有好处的6种蔬菜，二胎孕妈都知道的。胡萝卜胡萝卜营养丰富，素有小人参之称。

1、易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。

2、你好，哺乳期间如果妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。

3、宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些莲藕。莲藕能够清热凉血，有利于脾胃健康，并且吃莲藕可以让宝宝肚子胀气的情况获得缓解。宝宝还不会吃东西，但是妈妈可以吃一些莲藕，也有利于缓解宝宝的肚子胀气。山楂宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些山楂。

1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。

2、想知道哺乳期吃什么蔬菜对宝宝好吗？菠菜、黄花菜、豌豆、生菜和海带，这些蔬菜都是宝宝成长的好伙伴。菠菜：预防宝宝贫血菠菜富含铁质，能够预防宝宝贫血，让宝宝健康成长。

3、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

4、哺乳期的你，是否曾为能否吃花菜而犹豫？其实，花菜不仅美味，还富含营养，是哺乳期妈妈的理想蔬菜。但需要注意的是，宝宝可能会出现胀气的情况，所以适量食用更为适宜。美味又营养花菜不仅美味，还富含营养，是哺乳期妈妈的理想蔬菜。

5、哺乳期间的饮食对于产妇和宝宝都非常重要。白菜是一种营养丰富的蔬菜，那么哺乳期吃白菜有哪些好处呢营养丰富小白菜中含有矿物质和维生素十分丰富，能够补充身体所需的营养与能量，也可以通过给宝宝喂乳汁，让宝宝明目，对宝宝身体好。

6、如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。母亲吃红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

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