怀孕8周吃什么水果（孕八周多吃什么）

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第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

孕期饮食是孕妇和胎儿健康的重要保障。青色蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种营养素，有助于孕妇和胎儿的健康成长。本文将介绍适合孕妇的青色蔬菜宝藏，帮助孕妇更好地了解孕期饮食。

孕妇饮食是孕期保健的重要环节。蔬菜是孕妇饮食中不可或缺的一部分，但并不是所有蔬菜都适合孕妇食用。本文将为您介绍几种营养丰富的蔬菜，以及孕妇饮食中需要注意的小细节。

孕期是宝宝成长发育的关键时期，孕妇的饮食营养对胎儿的健康成长至关重要。本文将为您介绍孕妇饮食中的营养宝藏，让您的孕期更加健康。主食篇中等加工的米、面、杂粮和干豆类是孕妇饮食中的首选，全麦片、小米、玉米面更是营养丰富。

孕妇的饮食需要特别注意，营养均衡才能保证胎儿的健康成长。本文将为大家介绍孕妇食谱中的两种蔬菜：空心菜和小西红柿，以及它们的营养小贴士。

孕妇在孕期需要补充的维生素及其他营养物质都要比普通人羣多，只有这样才能保证孕妇及胎儿摄入足够的能量。因此，科学地选择食物，对孕妇来说非常重要。我推荐七种适合孕妇食用的菜谱，保证健康。萝卜包含维生素C比苹果高6倍。

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

怀孕必吃的5大水果樱桃樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。怀孕后，受妊娠反应的影响，孕妈食欲易下降，孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况，樱桃中铁含量丰富。

1、柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。

2、香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

3、柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗妊娠高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。营养及药用价值都适合孕妇食用。

4、柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。

5、根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。

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