怀孕期可以吃菠菜吗（怀孕期间能吃菠菜么）

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菠菜这种常见的蔬菜，含有很丰富的铁元素和钙质，正好可以补充孕妈咪身体的营养需求。因此怀孕了是可以吃菠菜的，可以预防贫血。烹饪方法要注意孕妈咪在吃菠菜的时候要注意烹饪的方法，最好是先用开水焯一下。

怀孕期间建议少吃菠菜。因为菠菜其实会导致钙丢失，影响钙的吸收。而怀孕期间妈妈因为要提供足够的钙，供应胎儿的生长发育。所以怀孕期间一般建议从怀孕4个月即16周开始，每天要摄入钙的含量是1000mg。

菠菜怀孕不能吃菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。

菠菜补血菠菜富含丰富的铁元素，怀孕初期时可以少量食用，起到补血的效果，能预防孕期缺铁性贫血。不宜多食需要注意的是菠菜中的草酸含量较高，吃的过多。容易造成钙的流失，所以准妈妈不宜多食。

孕妇适当的食用猪血菠菜汤能够起到补血养身体的作用，对自己和胎儿的健康都有一定益处。对于孕妇或哺乳期妇女而言，多吃些用猪血做的菜肴，可以防治缺铁性贫血。

怀孕时可以吃菠菜的，很多人觉得不能吃菠菜是因为菠菜中含有草酸，草酸会影响人体对各种营养物质的吸收。指导意见：可以在吃菠菜之前先用水焯一下，之后再吃，就不会有影响了。

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