哺乳期妇女膳食宝塔（哺乳期的膳食）

今天给各位分享哺乳期妇女膳食宝塔的知识，其中也会对哺乳期的膳食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

建议哺乳期的妈妈每周吃2-3次的海鱼，补充DHA有助于孩子大脑的发育，但是尽可能在上图中最佳食用那一栏目中的鱼选择。不吃含铝油条很多油条在制作过程中，为了让口感更加香脆，会加入明矾，明矾在体内会降解为铝。

糖吃多伤脑又伤身吃太多糖，会伤害脑细胞，降低记忆力，简单来说就是吃糖会让人变笨。

生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病，并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝，使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。

1、为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 1 原味蔬菜汤原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

2、“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。制作：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。

3、水份补足，如2这样做，一天至少喝2500CC的水。

病情分析：你好，从你的描述来看，不用担心，这情况是可以喝酸奶的，产妇的饮食要注意以下原则：食物要松软、可口，易消化、吸收。少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。要干稀搭配、荤素相宜。

产妇可以喝酸奶。不管是从营养角度还是从吸收角度看，酸奶都是不错的选择，其营养价值高且容易被人体吸收利用。

因此每一个正在坐月子的产妇，在吃东西的时候都要有选择性，那坐月子能不能吃酸奶适量喝酸奶产妇在坐月子的时候是可以适量吃酸奶的，酸奶的营养价值极高，可以促进产妇的身体恢复。

你好，楼主：坐月子不能喝凉牛奶的，会引起风寒。产妇可以喝纯牛奶还有产妇奶粉，酸奶的话选择含有益生菌的即可，具体牌子不做推荐。坐月子须知中医理论认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机。

哺乳期妇女膳食宝塔的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于哺乳期的膳食、哺乳期妇女膳食宝塔的信息别忘了在本站进行查找喔。