产妇吃什么可以催奶（产妇吃什么催奶效果最好）

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多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

熟芝麻加白糖磨碎，用水送服有通奶功效。生南瓜子去皮加白糖磨碎，一天3次每次一勺用水送服，坚持一个星期或两个星期便会通奶。多喝粥是不能少的，月子里不要吃干饭。像红糖小米粥加鸡蛋是最常用的催乳方。

产妇吃什么下奶快丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

增加营养：乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等。

花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。（2）肉类。

猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

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