哺乳期可以吃生花生吗?（哺乳期能吃生花生嘛）

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1、你好，可以的但是一定要适量，注意均衡营养，不要吃辛辣的食物。

2、可以吃啊，但是上火的食物尽量少吃孩子快出生之前（也就是住院之后）能吃就尽管吃，还要喝洋参水，这样才有力气生孩子。生完孩子肚子会特别饿，这时候先喝碗红糖姜水，对清掉肚子的淤血和废气有很大作用。

3、剖腹产做月子可以吃花生吗指导意见：可以的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。

4、中医认为花生：味甘、性平，入脾、肺经；有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的补血止血、养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症的产妇。

1、米酒催奶！通心草加穿山甲堡猪蹄，效果不错丝瓜是下奶的，还有多吃香菇，金针菇等菌类也是下奶的。

2、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

3、喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

为了宝宝的健康，妈妈需要保持饮食清淡，避免过咸的食物，还要远离寒凉和辛辣食品。谈到哺乳期妈妈的饮食，花生是个不错的选择。高蛋白和铁元素花生富含高蛋白和铁元素，为妈妈提供必要的营养。特别适合奶水不足的妈妈。

哺乳期妈妈吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有润肤的作用。通乳花生能养血止血，催乳增乳；猪蹄可润泽肌肤，适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此，适当服用花生猪蹄汤，可以通络通乳。

木瓜当中含有丰富的木瓜酶，这种酶可以起到促进乳腺激素分泌的作用，进而达到增加奶水的目的，非常适合哺乳期的宝妈们食用。将木瓜与牛奶炖煮食用催奶效果更好。花生花生有非常好的催乳作用，有助于哺乳期女性下奶。

哺乳期一般可以吃生花生。花生有健胃补血的作用，哺乳期要少吃寒凉、生冷的食物，以免导致孩子出现腹泻或肠胃不适的症状。

不过花生中油脂含量高，建议产妇每日食用花生的量不超过50克。黄豆黄豆中优质植物蛋白含量丰富，哺乳期的女性适量吃黄豆有美容，催乳功效。可用黄豆与猪蹄同煮，熬黄豆猪蹄汤，产妇也可适量吃些豆制品等。

1、花生仁30粒上下，用的是红皮生花生米，放入开水里泡一下就可以马上轻轻松松削皮；白木耳一小朵，泡软后清洗；牛乳一袋，老冰糖适当；燕麦片2小勺，白木耳和燕麦片随便天赋加点就可以。

2、(一）、大枣煮猪脚：原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、家里有豆浆机的话，打成花生糊或花生芝麻糊，效果绝佳。每次喂奶前喝一碗，保证你奶水充足！豆类食品除了花生，豆类食品也具有催奶效果。不过要注意，黄豆较寒凉，适量食用，搭配其他食物更佳。

4、很多女性生孩子后奶水不足，这时候千万别担心，如果越紧张的话就越会影响奶水，同时为大家推荐食物下奶的方法，比如生花生就有不错的下奶效果，下面告诉新妈妈们正确吃法。生花生下奶还是熟花生下奶生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。

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