月经期间适合吃哪些水果（月经期间适合吃哪些水果和食物）

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本文目录一览：

1、苹果苹果是一种很普遍，但是营养价值却非常高的水果，苹果的性质平和，还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分。

2、水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

3、最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。

4、经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。

5、女人来月经吃什么水果好苹果苹果有美容养颜的作用，对于加速体内代谢也有一定的作用。红枣红枣中含有较多的维生素，同时还有滋补气血的作用。木瓜木瓜中含有的物质有助于帮助身体代谢排毒。

经期可以吃的水果。榴莲、桂圆、苹果、石榴、葡萄、桃子、樱桃、草莓、荔枝。桑葚玫瑰花茶。食材准备：桑葚、玫瑰、红枣、茯苓、百合。做法。①配成茶包，加入温开水冲泡5-8分钟即可。②食材洗净放入养生壶，加水，煮5分钟即可。

山竹其营养丰富，有健脾生津、清凉解热的作用，富含丰富的蛋白质和脂肪能给身体补充营养而增强体质。但山竹属于寒凉的水果其食用量不能过多，也不能吃冰箱里储存的山竹很容易导致腹部受凉而出现痛经的现象。

苹果温性水果苹果含有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。适合经期食用。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

月经期，许多新鲜水果全是能够服用的，例如苹果、荔技、狮子城、椰子等。但在月经期习惯性腹疼、血团多、色调黑喑的女士，最好是挑选平性或湿热性的新鲜水果，不必吃寒性性的新鲜水果，如梨、甜瓜、香蕉苹果等。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

月经期间吃水果最好选择温性的水果，比如荔枝、木瓜、樱桃、石榴、龙眼、苹果等最好饭后食用，一次进食的量也不宜过多。

麒麟果是一种营养丰富、口感清爽的水果，具有多重保健功效。但是，对于孕妇和月经期女性而言，麒麟果的食用需要谨慎。本文将为您详细介绍麒麟果的食用指南，帮助您更好地了解这种水果。

樱桃中铁的含量居水果之首，每百克高达59毫克！铁是合成血红蛋白的关键，对女性经期尤为重要，让你远离贫血困扰。

苹果苹果是一种很普遍，但是营养价值却非常高的水果，苹果的性质平和，还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分。

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